Biblioteca de ejercicios · Hombros

Press con landmine

Landmine Press

Equipo

Landmine

Principal

Hombros

Cómo hacerlo

1. Sostén el extremo de una barra landmine a la altura del hombro con una mano.
2. Activa el core y presiona la barra hacia arriba y hacia delante hasta que el brazo quede recto.
3. Bájala de nuevo hasta el hombro con control. Cambia de lado.

Músculos trabajados

Principal: Hombros
También trabaja: Pecho, Tríceps