Übungsbibliothek · Ganzkörper
Medizinball-Slam
Medicine Ball Slam
- Geräte
- Medizinball
- Level
- Anfänger
- Art
- Mehrgelenkig
- Hauptmuskel
- Latissimus
So geht’s
- Halte einen Medizinball mit beiden Händen und stell dich schulterbreit hin. Das ist deine Startposition.
- Leite die Ausholbewegung ein, indem du den Ball über den Kopf hebst und deinen Körper vollständig streckst.
- Kehre die Bewegung um und schmettere den Ball so hart wie möglich direkt vor dir auf den Boden.
- Fang den Ball mit beiden Händen beim Aufprallen auf und wiederhole die Bewegung.
Trainierte Muskeln
Hauptmuskel: Latissimus