Библиотека упражнений · Всё тело
Броски медбола в пол
Medicine Ball Slam
- Оборудование
- Медбол
- Уровень
- Новичок
- Тип
- Базовое
- Основные
- Широчайшие
Техника выполнения
- Возьмите медбол обеими руками и встаньте, расставив ноги на ширину плеч. Это ваше исходное положение.
- Начните с подготовительного движения: поднимите мяч над головой и полностью вытяните тело.
- Обратным движением с максимальной силой бросьте мяч в пол прямо перед собой.
- Поймайте мяч обеими руками после отскока и повторите движение.
Рабочие мышцы
Основные: Широчайшие