Biblioteca de ejercicios · Cuerpo completo
Lanzamiento de balón medicinal al suelo
Medicine Ball Slam
- Equipo
- Balón medicinal
- Nivel
- Principiante
- Tipo
- Compuesto
- Principal
- Dorsales
Cómo hacerlo
- Sostén un balón medicinal con ambas manos y párate con los pies separados al ancho de los hombros. Esta será tu posición inicial.
- Inicia el contramovimiento levantando el balón por encima de la cabeza y extendiendo completamente el cuerpo.
- Invierte el movimiento, lanzando el balón contra el suelo justo frente a ti con toda la fuerza que puedas.
- Recibe el balón con ambas manos en el rebote y repite el movimiento.
Músculos trabajados
Principal: Dorsales