Übungsbibliothek · Rumpf
Suitcase Carry
- Geräte
- Kurzhanteln
- Level
- Mittel
- Art
- Mehrgelenkig
- Hauptmuskel
- Unterarme
So geht’s
- Nimm eine schwere Kurzhantel oder Kettlebell seitlich neben dir auf.
- Steh aufrecht, ohne dich zum Gewicht hin oder davon weg zu lehnen.
- Geh eine bestimmte Strecke oder Zeit und wechsle dann die Hand.
Trainierte Muskeln
Hauptmuskel: Unterarme
Trainiert auch: Bauch, Gesäß, Beinbeuger, Unterer Rücken, Quadrizeps, Trapez