Biblioteca de exercícios · Core
Caminhada da Maleta
Suitcase Carry
- Equipamento
- Halteres
- Nível
- Intermediário
- Tipo
- Composto
- Principal
- Antebraços
Como fazer
- Pegue um haltere ou kettlebell pesado ao seu lado.
- Fique em pé com o corpo ereto, sem se inclinar para perto nem para longe do peso.
- Caminhe por uma distância ou tempo determinado e depois troque de mão.
Músculos trabalhados
Principal: Antebraços
Também trabalha: Abdômen, Glúteos, Posteriores, Lombar, Quadríceps, Trapézio