Bibliothèque d’exercices · Gainage
Marche de la valise
Suitcase Carry
- Matériel
- Haltères
- Niveau
- Intermédiaire
- Type
- Polyarticulaire
- Principal
- Avant-bras
Comment le faire
- Prenez un haltère ou un kettlebell lourd sur le côté.
- Tenez-vous bien droit sans vous pencher vers la charge ni à l'opposé.
- Marchez sur une distance ou pendant une durée donnée, puis changez de main.
Muscles sollicités
Principal: Avant-bras
Sollicite aussi: Abdos, Fessiers, Ischio-jambiers, Bas du dos, Quadriceps, Trapèzes