Biblioteca de ejercicios · Core

Caminata de maleta

Suitcase Carry

Equipo

Mancuernas

Nivel

Intermedio

Tipo

Compuesto

Principal

Antebrazos

Cómo hacerlo

1. Levanta una mancuerna o pesa rusa pesada a tu costado.
2. Párate erguido sin inclinarte hacia el peso ni alejándote de él.
3. Camina una distancia o un tiempo determinados y luego cambia de mano.

Músculos trabajados

Principal: Antebrazos
También trabaja: Abdominales, Glúteos, Isquios, Zona lumbar, Cuádriceps, Trapecios