Biblioteca de ejercicios · Glúteos
Caminata lateral con banda
Banded Lateral Walk
- Equipo
- Banda
- Nivel
- Principiante
- Tipo
- Compuesto
- Principal
- Abductores
Cómo hacerlo
- Coloca una banda alrededor de ambos tobillos y otra alrededor de ambas rodillas. Debe haber suficiente tensión para que queden tensas cuando tus pies estén separados al ancho de los hombros.
- Para comenzar, da pasos cortos hacia delante alternando el pie izquierdo y el derecho.
- Después de varios pasos, haz exactamente lo contrario y camina hacia atrás hasta el punto de partida.
Músculos trabajados
Principal: Abductores