Biblioteca de ejercicios · Bíceps
Curl bayesiano en polea
Bayesian Cable Curl
- Equipo
- Polea
- Nivel
- Intermedio
- Tipo
- Aislamiento
- Principal
- Bíceps
Cómo hacerlo
- Coloca una asa en una polea baja y ponte de espaldas a ella, con el brazo hacia atrás.
- Da un paso al frente para que el brazo quede estirado hacia atrás.
- Flexiona el asa hacia arriba sin mover el codo hacia delante y luego baja lentamente.
Músculos trabajados
Principal: Bíceps