Biblioteca de exercícios · Bíceps
Rosca Bayesian no Cabo
Bayesian Cable Curl
- Equipamento
- Polia
- Nível
- Intermediário
- Tipo
- Isolado
- Principal
- Bíceps
Como fazer
- Prenda uma pegada na polia baixa e fique de costas para ela, com o braço para trás.
- Dê um passo à frente para que o braço fique esticado para trás.
- Flexione o braço levando a pegada para cima sem mover o cotovelo para a frente e depois baixe lentamente.
Músculos trabalhados
Principal: Bíceps