Bibliothèque d’exercices · Biceps

Curl bayésien à la poulie

Bayesian Cable Curl

Matériel

Poulie

Niveau

Intermédiaire

Type

Isolation

Principal

Biceps

Comment le faire

1. Place une poignée sur une poulie basse et tourne-toi dos à elle, le bras derrière toi.
2. Fais un pas en avant pour que le bras soit étiré vers l'arrière.
3. Monte la poignée en curl sans avancer le coude, puis redescends lentement.

Muscles sollicités

Principal: Biceps