Библиотека упражнений · Бицепс
Байесовский сгиб на бицепс в блоке
Bayesian Cable Curl
- Оборудование
- Блок
- Уровень
- Средний
- Тип
- Изолирующее
- Основные
- Бицепс
Техника выполнения
- Закрепите рукоятку на нижнем блоке и встаньте к нему спиной, рука отведена назад.
- Сделайте шаг вперёд, чтобы рука была растянута назад.
- Подтяните рукоятку вверх, не выводя локоть вперёд, затем медленно опустите.
Рабочие мышцы
Основные: Бицепс