Biblioteca de ejercicios · Cuádriceps

Salto por encima del cajón

Box Jump-Over

Equipo

Cajón

Nivel

Intermedio

Tipo

Compuesto

Principal

Cuádriceps

Cómo hacerlo

1. Ponte frente al cajón.
2. Salta encima (o por encima) y aterriza suave.
3. Salta o baja por el otro lado, gira y repite.

Músculos trabajados

Principal: Cuádriceps
También trabaja: Glúteos, Gemelos, Isquios