Biblioteca de ejercicios · Cuádriceps

Salto de longitud

Broad Jump

Equipo

Peso corporal

Nivel

Intermedio

Tipo

Compuesto

Principal

Cuádriceps

Cómo hacerlo

1. De pie, pies a la anchura de la cadera.
2. Balancea los brazos y salta hacia delante lo más lejos que puedas.
3. Aterriza suave con las rodillas flexionadas y vuelve andando.

Músculos trabajados

Principal: Cuádriceps
También trabaja: Glúteos, Isquios, Gemelos