Biblioteca de ejercicios · Cuerpo completo

Burpee

Equipo

Peso corporal

Principal

Cuádriceps

Cómo hacerlo

1. Ponte de pie, erguido; luego baja en cuclillas y apoya las manos en el suelo.
2. Lanza los pies hacia atrás hasta quedar en plancha y baja el pecho al suelo.
3. Empuja hacia arriba, lleva los pies de un salto hasta las manos y salta con los brazos por encima de la cabeza.

Músculos trabajados

Principal: Cuádriceps
También trabaja: Pecho, Hombros, Abdominales