Bibliothèque d’exercices · Corps entier
Burpee
- Matériel
- Poids du corps
- Principal
- Quadriceps
Comment le faire
- Tiens-toi bien droit, puis descends en squat et place les mains sur le sol.
- Saute avec les pieds vers l'arrière en position de planche et abaisse la poitrine jusqu'au sol.
- Pousse sur les bras, ramène les pieds en sautant vers tes mains et saute vers le haut, bras au-dessus de la tête.
Muscles sollicités
Principal: Quadriceps
Sollicite aussi: Pectoraux, Épaules, Abdos