Biblioteca de ejercicios · Pecho
Estiramiento de pecho con barra
Chest Doorway Stretch
- Equipo
- Peso corporal
- Nivel
- Principiante
- Tipo
- Aislamiento
- Principal
- Pecho
Cómo hacerlo
- Comienza de pie con las piernas juntas, sosteniendo una barra de gimnasio o un palo de escoba.
- Agarra el palo con un agarre ligeramente más amplio que el ancho de los hombros y sostenlo frente a ti con las palmas hacia abajo.
- Levanta con cuidado el palo hacia arriba y por detrás de la cabeza.
Músculos trabajados
Principal: Pecho
También trabaja: Hombros