Библиотека упражнений · Грудь
Растяжка груди в дверном проёме
Chest Doorway Stretch
- Оборудование
- Свой вес
- Уровень
- Новичок
- Тип
- Изолирующее
- Основные
- Грудь
Техника выполнения
- Встаньте, ноги вместе, держа бодибар или палку от швабры.
- Возьмитесь за палку хватом чуть шире плеч и держите её перед собой ладонями вниз.
- Осторожно поднимите палку вверх и за голову.
Рабочие мышцы
Основные: Грудь
Также работают: Плечи