Bibliothèque d’exercices · Pectoraux
Étirement des pectoraux dans l'encadrement de porte
Chest Doorway Stretch
- Matériel
- Poids du corps
- Niveau
- Débutant
- Type
- Isolation
- Principal
- Pectoraux
Comment le faire
- Commence debout, les jambes jointes, en tenant une barre de gymnastique ou un manche à balai.
- Prends la barre avec une prise légèrement plus large que la largeur des épaules et tiens-la devant toi, paumes vers le bas.
- Soulève prudemment la barre vers le haut et derrière ta tête.
Muscles sollicités
Principal: Pectoraux
Sollicite aussi: Épaules