Biblioteca de ejercicios · Cuerpo completo
Thruster con mancuernas
Dumbbell Thruster
- Equipo
- Mancuernas
- Nivel
- Intermedio
- Tipo
- Compuesto
- Principal
- Hombros
Cómo hacerlo
- Sostén dos mancuernas a la altura de los hombros, con los pies al ancho de los hombros.
- Baja en sentadilla hasta que los muslos queden al menos paralelos.
- Impúlsate hacia arriba y usa el impulso para presionar las mancuernas por encima de la cabeza en un solo movimiento.
Músculos trabajados
Principal: Hombros
También trabaja: Cuádriceps, Tríceps