Buenos días (Good Morning)

Good Morning

Cómo hacerlo

Comienza con una barra en un rack a la altura de los hombros. Apoya la barra sobre la parte posterior de los hombros como en una sentadilla de potencia, no sobre la parte superior de los hombros. Mantén la espalda firme, los omóplatos juntos y las rodillas ligeramente flexionadas. Da un paso atrás para alejarte del rack.
Comienza flexionando las caderas, llevándolas hacia atrás mientras te inclinas hasta casi quedar paralelo. Mantén la espalda arqueada y la columna cervical en una alineación adecuada.
Invierte el movimiento extendiendo las caderas con los glúteos y los isquiotibiales. Continúa hasta volver a la posición inicial.

Principal: Isquios
También trabaja: Abdominales, Glúteos, Zona lumbar