Good Morning

Nasıl yapılır

Omuz hizasında bir rafta duran bar ile başla. Barı omuzlarının üstüne değil, power squat'ta olduğu gibi omuzlarının arkasına yerleştir. Sırtını sıkı, kürek kemiklerini birbirine yakın ve dizlerini hafifçe bükülü tut. Raftan geri adım at.
Kalçandan bükülerek, onları geriye iterek neredeyse yere paralel olana kadar eğil. Sırtını kavisli tut ve boyun omurganı doğru hizada tut.
Hareketi tersine çevir; kalça ve hamstring kaslarınla kalçanı açarak başlangıç pozisyonuna dönene kadar devam et.

Ana: Arka bacak
Ayrıca çalıştırır: Karın, Gluteus, Alt sırt