Biblioteca de ejercicios · Cuádriceps

Zancada con salto

Jumping Lunge

Equipo

Peso corporal

Nivel

Intermedio

Tipo

Compuesto

Principal

Cuádriceps

Cómo hacerlo

1. Empieza en zancada con un pie delante.
2. Salta y cambia las piernas en el aire.
3. Aterriza suave en zancada con la otra pierna.

Músculos trabajados

Principal: Cuádriceps
También trabaja: Glúteos, Isquios, Gemelos