Bibliothèque d’exercices · Quadriceps

Fente sautée

Jumping Lunge

Matériel

Poids du corps

Niveau

Intermédiaire

Type

Polyarticulaire

Principal

Quadriceps

Comment le faire

1. Commence en fente, un pied devant.
2. Saute et change de jambe en l’air.
3. Réceptionne-toi en douceur en fente de l’autre côté.

Muscles sollicités

Principal: Quadriceps
Sollicite aussi: Fessiers, Ischio-jambiers, Mollets