Biblioteca de exercícios · Quadríceps
Afundo com salto
Jumping Lunge
- Equipamento
- Peso corporal
- Nível
- Intermediário
- Tipo
- Composto
- Principal
- Quadríceps
Como fazer
- Comece em afundo com um pé à frente.
- Salte e troque as pernas no ar.
- Aterrisse suave em afundo com a outra perna.
Músculos trabalhados
Principal: Quadríceps
Também trabalha: Glúteos, Posteriores, Panturrilhas