Biblioteca de ejercicios · Isquios
Peso muerto rumano con pesa rusa
Kettlebell Romanian Deadlift
- Equipo
- Pesa rusa
- Nivel
- Intermedio
- Tipo
- Compuesto
- Principal
- Isquios
Cómo hacerlo
- Colócate de pie sosteniendo una pesa rusa con ambas manos frente a los muslos.
- Con las rodillas suaves, lleva las caderas hacia atrás y baja la pesa rusa a lo largo de las piernas hasta que sientas los isquiotibiales.
- Empuja las caderas hacia delante para ponerte erguido y aprieta los glúteos.
Músculos trabajados
Principal: Isquios
También trabaja: Glúteos, Zona lumbar