Bibliothèque d’exercices · Ischio-jambiers
Soulevé de terre roumain kettlebell
Kettlebell Romanian Deadlift
- Matériel
- Kettlebell
- Niveau
- Intermédiaire
- Type
- Polyarticulaire
- Principal
- Ischio-jambiers
Comment le faire
- Tenez-vous debout en tenant un kettlebell à deux mains devant vos cuisses.
- Les genoux légèrement fléchis, poussez les hanches vers l'arrière et descendez le kettlebell le long de vos jambes jusqu'à sentir les ischio-jambiers.
- Poussez les hanches vers l'avant pour vous redresser et serrez les fessiers.
Muscles sollicités
Principal: Ischio-jambiers
Sollicite aussi: Fessiers, Bas du dos