Biblioteca de ejercicios · Glúteos

Peso muerto sumo con pesa rusa

Kettlebell Sumo Deadlift

Equipo

Pesa rusa

Principal

Glúteos

Cómo hacerlo

1. Colócate con una postura amplia, con las puntas de los pies hacia afuera y una pesa rusa entre los pies.
2. Lleva las caderas hacia atrás, dobla las rodillas y agarra el asa con ambas manos.
3. Ponte de pie empujando el suelo, manteniendo el pecho en alto, y luego baja con control.

Músculos trabajados

Principal: Glúteos
También trabaja: Cuádriceps, Aductores, Isquios