Biblioteca de ejercicios · Cuerpo completo

Man maker

Man Maker

Equipo

Mancuernas

Principal

Hombros

Cómo hacerlo

1. Sostén dos mancuernas y colócate en posición de plancha con las manos sobre ellas.
2. Haz una flexión de brazos y luego haz un remo con cada mancuerna una vez.
3. Salta llevando los pies hacia las manos, levanta las mancuernas hasta los hombros en un cargada y presiónalas por encima de la cabeza.

Músculos trabajados

Principal: Hombros
También trabaja: Pecho, Cuádriceps, Espalda alta, Tríceps