Biblioteca de ejercicios · Cuádriceps
Sentadilla con barra de seguridad
Safety Bar Squat
- Equipo
- Barra de seguridad
- Nivel
- Principiante
- Tipo
- Compuesto
- Principal
- Cuádriceps
Cómo hacerlo
- Coloca la barra de seguridad para sentadillas sobre la parte superior de la espalda y sujeta las manijas por delante.
- Siéntate hacia abajo entre las caderas, manteniendo el pecho arriba.
- Empuja con todo el pie para volver a ponerte de pie.
Músculos trabajados
Principal: Cuádriceps
También trabaja: Gemelos, Glúteos, Isquios, Zona lumbar