Bibliothèque d’exercices · Quadriceps
Squat à la barre de sécurité
Safety Bar Squat
- Matériel
- Barre de sécurité
- Niveau
- Débutant
- Type
- Polyarticulaire
- Principal
- Quadriceps
Comment le faire
- Placez la barre de squat de sécurité sur le haut de votre dos et tenez les poignées devant vous.
- Descendez entre vos hanches en gardant la poitrine haute.
- Poussez avec toute la plante du pied pour vous relever.
Muscles sollicités
Principal: Quadriceps
Sollicite aussi: Mollets, Fessiers, Ischio-jambiers, Bas du dos