Библиотека упражнений · Квадрицепсы
Приседания с safety-грифом
Safety Bar Squat
- Оборудование
- Страховочный гриф
- Уровень
- Новичок
- Тип
- Базовое
- Основные
- Квадрицепсы
Техника выполнения
- Положите гриф для приседаний (safety bar) на верхнюю часть спины и держитесь за рукояти спереди.
- Приседайте, опуская таз между ног и держа грудь поднятой.
- Встаньте обратно, давя всей стопой.
Рабочие мышцы
Основные: Квадрицепсы
Также работают: Икры, Ягодицы, Бицепс бедра, Поясница