Biblioteca de ejercicios · Cuádriceps
Prensa de piernas a una pierna
Single-Leg Leg Press
- Equipo
- Máquina
- Nivel
- Principiante
- Tipo
- Compuesto
- Principal
- Cuádriceps
Cómo hacerlo
- Siéntate en la prensa de piernas y coloca un pie en el centro de la plataforma.
- Baja la plataforma hasta que la rodilla quede flexionada unos 90 grados.
- Empuja hacia arriba sin bloquear la rodilla. Cambia de pierna.
Músculos trabajados
Principal: Cuádriceps
También trabaja: Gemelos, Glúteos, Isquios