Bibliothèque d’exercices · Quadriceps
Presse à cuisses à une jambe
Single-Leg Leg Press
- Matériel
- Machine
- Niveau
- Débutant
- Type
- Polyarticulaire
- Principal
- Quadriceps
Comment le faire
- Asseyez-vous dans la presse à cuisses et placez un pied au milieu de la plateforme.
- Abaissez la plateforme jusqu'à ce que votre genou soit fléchi à environ 90 degrés.
- Repoussez vers le haut sans verrouiller le genou. Changez de jambe.
Muscles sollicités
Principal: Quadriceps
Sollicite aussi: Mollets, Fessiers, Ischio-jambiers