Biblioteca de ejercicios · Cuerpo completo

Ski erg

Ski Erg

Equipo

Máquina

Principal

Dorsales

Cómo hacerlo

1. Colócate de frente a la máquina y sostén una manija en cada mano por encima de la cabeza.
2. Jala las manijas hacia abajo flexionando las caderas y llevando los brazos más allá de los muslos.
3. Vuelve a ponerte erguido y repite a un ritmo constante.

Músculos trabajados

Principal: Dorsales
También trabaja: Tríceps, Abdominales, Hombros