Bibliothèque d’exercices · Corps entier

Ski erg

Ski Erg

Matériel

Machine

Principal

Grands dorsaux

Comment le faire

1. Tenez-vous face à la machine et tenez une poignée dans chaque main au-dessus de la tête.
2. Tirez les poignées vers le bas en vous penchant à partir des hanches et en faisant passer les bras au-delà de vos cuisses.
3. Revenez en position debout bien droit et répétez à un rythme régulier.

Muscles sollicités

Principal: Grands dorsaux
Sollicite aussi: Triceps, Abdos, Épaules