Biblioteca de ejercicios · Cuádriceps

Sentadilla dividida con salto

Split Squat

Equipo

Mancuernas

Nivel

Intermedio

Principal

Isquios

Cómo hacerlo

1. Comienza de pie. Salta a una posición de piernas divididas, con una pierna adelante y otra atrás, flexionando las rodillas y bajando ligeramente las caderas al hacerlo.
2. Mientras desciendes, invierte inmediatamente la dirección, poniéndote de pie de nuevo y saltando, invirtiendo la posición de las piernas. Repite de 5 a 10 veces con cada pierna.

Músculos trabajados

Principal: Isquios
También trabaja: Gemelos, Glúteos, Cuádriceps