Biblioteca de ejercicios · Cuerpo completo

Sprawl

Equipo

Peso corporal

Nivel

Intermedio

Tipo

Compuesto

Principal

Cuádriceps

Cómo hacerlo

1. Baja las manos al suelo y lanza los pies atrás dejando caer la cadera.
2. Recoge los pies rápido bajo el cuerpo.
3. Levántate rápido.

Músculos trabajados

Principal: Cuádriceps
También trabaja: Abdominales, Hombros, Isquios