Thruster

Cómo hacerlo

Sostén una barra en posición de rack frontal, con los pies separados al ancho de los hombros.
Baja en sentadilla hasta que los muslos queden al menos paralelos.
Sube con fuerza y usa el impulso para presionar la barra por encima de la cabeza en un solo movimiento.

Principal: Hombros
También trabaja: Cuádriceps, Tríceps