Biblioteca de ejercicios · Pecho

Fondos con peso

Weighted Dip

Equipo

Cinturón de lastre

Nivel

Principiante

Tipo

Compuesto

Principal

Tríceps

Cómo hacerlo

1. Párate entre un par de barras paralelas. Coloca una mano en cada barra y luego da un pequeño salto para ayudarte a llegar a la posición inicial con los brazos bloqueados.
2. Comienza flexionando los codos, bajando el cuerpo hasta que los brazos superen los 90 grados. Evita balancearte y mantén una buena postura durante todo el descenso.
3. Invierte el movimiento extendiendo los codos, empujándote de nuevo hasta la posición inicial.
4. Repite el número de repeticiones deseado.

Músculos trabajados

Principal: Tríceps
También trabaja: Pecho, Hombros