Bibliothèque d’exercices · Fessiers
Abduction de hanche à la poulie
Cable Hip Abduction
- Matériel
- Poulie
- Principal
- Abducteurs
Comment le faire
- Fixe une sangle de cheville à une poulie basse et place-toi de profil, la sangle sur la jambe extérieure.
- En te tenant à la machine pour l'équilibre, balaye la jambe vers l'extérieur sur le côté sans pencher le buste.
- Marque une pause, puis reviens lentement. Termine les répétitions et change de côté.
Muscles sollicités
Principal: Abducteurs
Sollicite aussi: Fessiers