Bibliothèque d’exercices · Mollets

Double under

Double Under

Matériel

Corde à sauter

Niveau

Intermédiaire

Type

Polyarticulaire

Principal

Mollets

Comment le faire

1. Saute un peu plus haut que pour un saut normal.
2. Fais tourner la corde vite avec les poignets pour qu’elle passe deux fois sous les pieds.
3. Réceptionne-toi en douceur et garde le rythme.

Muscles sollicités

Principal: Mollets
Sollicite aussi: Épaules, Quadriceps