Bibliothèque d’exercices · Quadriceps

Saut latéral sur box

Lateral Box Jump

Matériel

Box

Niveau

Intermédiaire

Type

Polyarticulaire

Principal

Quadriceps

Comment le faire

1. Place-toi à côté d’une box basse.
2. Saute de côté dessus en te réceptionnant sur les deux pieds.
3. Descends et recommence de l’autre côté.

Muscles sollicités

Principal: Quadriceps
Sollicite aussi: Fessiers, Mollets, Abducteurs