Bibliothèque d’exercices · Quadriceps

Passage latéral sur box

Lateral Box Step-Over

Matériel: Box
Niveau: Débutant
Type: Polyarticulaire
Principal: Quadriceps

Comment le faire

Place-toi à côté d’une box.
Monte de côté, ramène l’autre pied puis descends de l’autre côté.
Recommence dans l’autre sens.

Muscles sollicités

Principal: Quadriceps
Sollicite aussi: Fessiers, Abducteurs