Egzersiz kütüphanesi · Ön bacak
Kutu üzerinden yana geçiş
Lateral Box Step-Over
- Ekipman
- Kutu
- Seviye
- Başlangıç
- Tür
- Bileşik
- Ana
- Ön bacak
Nasıl yapılır
- Bir kutunun yanında dur.
- Yandan kutuya çık, diğer ayağı getir ve öbür taraftan in.
- Ters yönde tekrarla.
Çalışan kaslar
Ana: Ön bacak
Ayrıca çalıştırır: Gluteus, Dış bacak