Bibliothèque d’exercices · Mollets
Mollets à une jambe
Single-Leg Calf Raise
- Matériel
- Haltères
- Niveau
- Intermédiaire
- Type
- Isolation
- Principal
- Mollets
Comment le faire
- Tenez-vous sur un pied sur une marche, le talon dépassant du bord, en tenant un haltère du même côté.
- Abaissez le talon aussi bas que possible.
- Montez sur la pointe du pied aussi haut que possible, marquez une pause, puis redescendez. Changez de jambe.
Muscles sollicités
Principal: Mollets