Bibliothèque d’exercices · Quadriceps
Saut genoux poitrine
Tuck Jump
- Matériel
- Poids du corps
- Niveau
- Intermédiaire
- Type
- Polyarticulaire
- Principal
- Quadriceps
Comment le faire
- Debout, pieds écartés largeur de hanches.
- Saute en ramenant les genoux vers la poitrine.
- Réceptionne-toi en douceur et enchaîne.
Muscles sollicités
Principal: Quadriceps
Sollicite aussi: Mollets, Fessiers, Abdos