Библиотека упражнений · Спина
Кошка-корова
Cat-Cow
- Оборудование
- Свой вес
- Уровень
- Новичок
- Основные
- Поясница
Техника выполнения
- Встаньте на пол на четвереньки.
- Втяните живот и округлите позвоночник, поясницу, плечи и шею, опустив голову.
- Удерживайте положение 15 секунд.
Рабочие мышцы
Основные: Поясница
Также работают: Верх спины, Трапеции