Библиотека упражнений · Плечи

Отжимания уголком

Pike Push-Up

Оборудование

Свой вес

Основные

Плечи

Техника выполнения

1. Примите упор лёжа, затем подойдите ногами ближе, чтобы таз оказался высоко, как перевёрнутая буква V.
2. Сгибайте локти, опуская макушку к полу.
3. Выжмитесь обратно до прямых рук.

Рабочие мышцы

Основные: Плечи
Также работают: Трицепс, Грудь